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◆ マーガリン＜ダイエット＞DIETダイエットをしてると、すぐ便秘になりがち、これは油分が足りないせい？ こんな時は、マーガリンの出番！でも、そのまま食べるわけにはいかないので、コンビニのコッペパン（ジャム＆マーガリン）を食べてます。これで、お腹…

◆ ヨーグルト＜ダイエット＞DIETヨーグルトは腸内環境を整えお通じを良くします。 でも、胃酸にやられるので、なにか軽く食べた後にヨーグルトを食べた方がいい。腸内の善玉菌と悪玉菌は２０％ずつ、残りは中立で少しでも多い方に味方するんだって。だから、…