◆シード＜ダイエット＞ DIET

◆ シード＜ダイエット＞DIET

植物の種かなんかで、水を含むと３倍に膨張してお腹満腹！！

って、たしかチアシードってやつだったかな？

ドラッグストアで売っててので買ってみた。
見た目フツーのクッキー、味もフツーのクッキー、満腹度もフツーのクッキー！

えええええ！！！

そんなに満腹感ないんですけどぉ・・・我慢しろってことか？
それとも、一緒に水分もとれってことか？
はたまた、かなりの食事制限をしていたので、どうにも我慢できなかったか？

食事は徐々に変えていくのが長続きの秘訣なのかも知れません。

たしかに、チアシードの量がそれほど入ってないクッキーだったので、
チアシードの量が多いといいのかなぁ？

水分を取りながら、ゆっくり食べる、他のも少しは食べてもいいのかも・・・
例えば、おにぎりとか。（だってクッキーだけじゃ満腹感ないもん）