◆ヨーグルト＜ダイエット＞ DIET

◆ ヨーグルト＜ダイエット＞DIET

ヨーグルトは腸内環境を整えお通じを良くします。
でも、胃酸にやられるので、なにか軽く食べた後にヨーグルトを食べた方がいい。

腸内の善玉菌と悪玉菌は２０％ずつ、残りは中立で少しでも多い方に味方するんだって。だから、悪玉菌が少しでも強いと、全体の８０％が悪になる。
逆に、善玉菌が少しでも多いと、全体の８０％が善玉になる。

て、ことで私は朝と夜、ヨーグルトを食べています。