◆カロリーコントロール＜ダイエット＞ DIET

◆ カロリーコントロール＜ダイエット＞DIET

ダイエットの王道！！

ってか、これができれば苦労はない！でも、やれば効果は抜群。
基礎代謝を測ってスタート、１キロ減らすのに約７４００キロカロリーが必要
結構な数字です。

より効果をあげるには筋肉をつけること、カロリーコントロールと運動。

難しいのは運動するとお腹へるんだよねぇ・・・・。

が、我慢がまん・・・・。くぅー。

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